Last Updated on 8 October 2024 by Adha Susanto
Estimated reading time: 4 minutes
Manfaat rumput laut merah untuk kesehatan datang dari vitamin A (beta karoten), B1, B2, C, serat, hingga antioksidan.
Aktivitas berlebih selain bisa menurunkan kesehatan tubuh juga bisa mengganggu kinerja Anda sehari-hari.
Terlebih terlalu abai terhadap terhadap kesehatan seperti kurang menjaga pola makan dan makan-makanan yang sehat dan bergizi.
Masalah kesehatan seperti jantung, tulang, kekebalan tubuh, hingga kulit bisa saja terjadi.
Nah, rumput laut merah ialah salah satu dari tiga kelas rumput laut yang ada.
Konsumsi rumput laut merah pun diketahui memiliki beragam manfaat bagi tubuh.
Pada artikel ini kita telah merangkum beberapa manfaatnya bagi kesehatan yang dapat Anda jumpai.
Baca Juga: Jenis Rumput Laut Berdasar 3 Kelasnya
manfaat rumput laut merah
Melalui mekanisme pengolahan yang sempurna, rumput laut merah ialah sumber pangan yang baik bagi kesehatan.
Bukan hanya sebagai sumber pangan, rumput laut merah juga telah dimanfaatkan sebagai kosmetik, hingga suplemen.
Kami lansir dari berbagai laman, di bawah ini adalah penjelasan selanjutnya mengenai manfaat-manfaat kandungan rumput laut dari kelas rhodophyta.
1. MENJAGA KESEHATAN KULIT
Mandi sinar matahari di siang hari dan polusi lingkungan punya dampak buruk bagi kesehatan kulit karena radikal bebasnya.
Konsumsi sayuran dan buah-buahan yang mengandung antioksidan dan vitamin c dan dibarengi dengan perawatan lainnya sangat dianjurkan.
Ini dimaksudkan selain menjaga kesehatan kulit dari dalam juga menjaganya dari luar.
Nah, rumput laut merah sebagai tumbuhan tingkat rendah juga punya manfaat demikian.
Vitamin C dan antioksidan yang terkandung pada rumput laut merah sudah tidak kita ragukan lagi manfaatnya untuk mejaga kesehatan kulit.
Bukan hanya melindungi dari dalam, rumput laut juga bisa melindungi dari luar.
Ada banyak penelitian dan bahkan produk-produk yang digunakan untuk perawatan kulit dari rumput laut sebagai pelindung dari sinar ultraviolet.
Baca Juga: 5 Manfaat Rumput Laut Bagi Wajah
2. Menjaga berat badan
Selain melindungi kulit dari dalam dan luar, manfaat rumput laut merah berikutnya juga banyak diinginkan oleh banyak orang.
Berat badan yang ideal di tengah gempuran makanan dengan kandungan kalori dan lemak berlebih ialah cita-cita banyak orang.
Tubuh dengan berat badan ideal selain menarik tentunya juga lebih sehat.
Pasalnya, berat badan berlebih lebih rentan terhadap penyakit kronis seperti serangan jantung, diabetes, stroke, hingga kolesterol.
Rumput laut merah adalah sumber pangan yang terkenal sebagai sumber pangan dengan kandungan serat tinggi, 78,9%.
Manfaat serat untuk menjaga berat badan karena serat mampu mengembangkan dan menggumpalkan makanan di dalam lambung.
Hasil akhirnya akan merasa cepat kenyang, dan rasa kenyang itu akan bertahan lebih lama.
Selain mengandung serat, rumput laut merah juga memiliki kandungan vitamin B1.
Vitamin B1 berperan dalam mengolah energi dan juga membantu kerja enzim untuk mengolah makanan. Terutama mengolah gula menjadi sumber energi sehari-hari.
Namun, untuk mencapai berat badan ideal perlu dibarengi dengan olahraga rutin dan mengurangi makan-makanan manis hingga berlemak tinggi.
3. MENJAGA KESEHATAN JANTUNG
Konsumsi sumber pangan dengan kandungan beta karoten dan antioksidan selain menjaga daya tahan tubuh juga menjaga kesehatan jantung.
Beta karoten adalah senyawa yang dapat membantu mengatasi kekurangan vitamin A dan sebagai sumber antioksidan.
Selain itu, beta karoten adalah senyawa yang memberikan warna pada tumbuhan.
Warna dari senyawa beta karoten ialah kuning, jingga, dan merah.
Demikian pula yang ditemukan pada rumput laut merah. Beta karoten menjadi penyusun warna pada rumput laut merah.
Namun, juga ada sumber warna lainnya sebagai pigmen, yakni fikoeritrin.
Kandungan beta karoten pada rumput laut merah memberikan manfaat bagi tubuh kita.
Karena beta karoten yang kita konsumsi akan diubah menjadi vitamin A.
Maka, diketahui konsumsi rumput laut merah bermanfaat baik untuk kesehatan berbagai organ tubuh, salah satunya jantung.
4. Meningkatkan kekebalan tubuh
Manfaat berikutnya dari konsumsi rumput laut dari kelas rhodophyta adalah dapat menjaga dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Berbagai macam vitamin dan antioksidan yang terkandung pada rumput laut merah berguna bagi tubuh. Bahkan, peranannya pun penting untuk melindungi sel-sel tubuh dari radikal bebas berlebih.
5. MENGUATKAN TULANG
Kurang konsumsi tulang akan menyebabkan pembentukan tulang baru terhambat dan puncak kepadatan tulang tidak tercapai dengan sempurna (tulang kurang padat).
Konsumsi makanan mengandung kalsium sangat dianjurkan.
Bukan hanya dari susu, tumbuhan juga memiliki kalsium yang punya manfaat sama.
Rumput laut merah dari kelas rhodophyta yang merupakan tumbuhan tingkat rendah di ekosistem laut juga diketahui mengandung kalsium.
Walau jumlahnya tidak sebanyak susu, kalsium pada rumput laut merah bisa membantu pembentukan dan pemadatan tulang.
Demikianlah penjelasan singkat manfaat rumput laut merah yang selain mengandung serat tinggi juga mengandung vitamin dan mineral penting lainnya.
Masih banyak informasi menarik lainnya yang berguna untuk kesehatan tubuh dan kecerdasan otak yang bersumber dari bahan laut.
Oleh karena itu, jangan ragu untuk menemukan informasinya pada blog ini.
Baca Juga:
Referensi: