Last Updated on 23 June 2026 by Adha Susanto
Estimated reading time: 3 minutes
Manfaat makan ikan laut seperti ikan kuniran datang dari protein, asalam lemak, mineral, dan vitamin.
Kalau kita hendak meregenerasi sel-sel tubuh yang rusak karena aktivitas pekerjaan yang berat, makan ikan dengan kandungan protein sangat membantu.
Seperti pada jenis ikan laut lainnya, ikan satu ini juga dikenal punya protein dan asam lemak yang bagus dan kita butuhkan.
Manfaatnya tentu untuk mengisi lagi tenaga hingga mengganti sel-sel tubuh yang rusak.
Nah, bagi kamu yang belum kenal dengan jenis ikan ini, kami telah merangkum ciri dan manfaat ikan kuniran sebagai berikut.
Baca Juga: Ikan Selanget: Ciri dan Makanan
Ciri ikan kuniran laut
Sebagai salah satu komoditi tangkapan nelayan yang bernilai ekonomis.
Terlebih, jenis ikan ini juga tersebar di seluruh perairan Indonesia.
Alat tangkap untuk menangkap ikan ini biasanya alat tangkap yang bisa sampai ke dasar perairan.
Pasalnya, ikan satu ini merupakan jenis ikan demersal.
Untuk beberapa ciri yang bisa kita kenali yaitu:
- Badannya memanjang sedang hingga 20 cm
- Pipih kesamping
- Kepalanya tumpul
- Memiliki sungut sepasang
- Sirip dan ekornya berwarna kuning
- Memiliki garis berwarna cokelat kemerahan yang memanjang dari moncong kepala hingga ekor
Reproduksi ikan
Memiliki manfaat secara ekologi dan ekonomi ikan kuniran termasuk komoditi perikanan yang jumlahnya melimpah. Serta membutuhkan pengelolaan penangkapan yang seimbang dengan ketersediaannya pada alam.
Secara biologi ikan kuniran memiliki tipe pemijahan total spawner, yakni ikan memijah hanya dalam satu musim pemijahan saja.
Karena indukan betina akan mengeluarkan semua telurnya yang matang dalam satu waktu saja.
Kemudian, akan memijah kembali pada saat telur sudah matang pada waktu musim kawin selanjutnya.
Habitat ikan
Perairan Indopasifik yang relatif dangkal dengan kedalam 10–90 m merupakan habitat bagi ikan kuniran.
Dan dalam kesehariannya ikan ini pun sangat menyenangi dasar perairan yang berlumpur dan berpasir.
Untukfavorit dari ikan ini adalah fitoplankton dan zooplankton.
Fitoplankton yang paling mendominasi sebagai makanan favoritnya bergenus Thallasiothrix Sedangkan zooplankton yang paling dominan adalah bergenus Acartia.
Baca Juga: Ciri & Jenis Ikan Bawal Air Laut
Kandungan gizi dan manfaat ikan kuniran
Sama seperti ikan pada umumnya. Ikan ini memiliki beragam kandungan gizi dan bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita.
Bahkan olahannya sangatlah beragam tergantung pada selera kita yang akan mengkonsumsinya.
Karena ukurannya yang cukup besar dan tekstur daging yang tebal kita bisa mengkonsumsinya dengan tanpa rasa takut duri terselip di gigi.
Oleh karena itu, konsumsi ikan kuniran yang memiliki beragam kandungan gizi dapat menjaga kesehatan tubuh.
Adapun beragam manfaat konsumsi ikan kuniran adalah sebagai berikut.
Tulang
Vitamin dan mineral yang terkandung pada ikan dapat membantu meningkatkan kekuatan tulang mencegah risiko osteoporosis dan masalah tulang lainnya.
Mata
Vitamin A yang terkandung dalam ikan juga dapat membantu menjaga kesehatan mata serta mencegah permasalahan lainnya.
Jantung
Karena mengandungan sejumlah asam lemak tak jenuh ganda yang dapat mengurangi tingkat kolesterol jahat (LDL). Maka dengan mengkonsumsi ikan dapat mencegah terjadinya artherosclerosis, serangan jantung, dan stroke.
Kulit
Omega-3 dan selenium pada ikan kuniran adalah asam lemak tak jenuh yang dapat membantu mempertahankan kesehatan kulit.
Seperti untuk menghaluskan kulit, mencegah jerawat, dan mengurangi kemungkinan keriput. Serta hal-hal yang berkaitan dengan permasalah kulit seperti penuaan dini dan kanker kulit.
Perbaikan sel dan jaringan tubuh
Protein sebanyak 33% dalam ikan teri dapat membantu fungsi dan efisiensi metabolisme sel. Serta perbaikan jaringan ikat dan pertumbuhan sel-sel baru dalam tubuh.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Beragamnya kandungan gizi seperti vitamin dan mineral dalam ikan dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sehingga mengkonsumsi ikan secara rutin bermanfaat untuk membuat tubuh tidak mudah sakit.
Demikian beberapa ciri dan manfaat mengkonsumi ikan kuniran. Semoga artikel ini bermanfaat.
Baca Juga: Ikan Seluang Sungai atau Wader: Ciri dan Manfaat
